Pikakuulumiset työviikon keskeltä!

Huh hellettä ja töitä riittää! Mulla on tosiaan menossa nyt 8 päivän työputki ja sen lisäksi vanhempien koirat myöskin hoidossa. Onneksi voin pitää koiria myös mukana töissä niin eivät joudu olemaan pitkiä aikoja yksin. Eli siis homma hoidossa!

Chihuahua chilling

Olen nyt viimeaikoina harjoittanut aamutreenejä tyhjällä mahalla. Tai no olen laturin vetänyt sekä omenan. Mulla oli tossa pari iltavuoroa putkeen niin totesin että fiksuin ratkaisu mennä nyt iltavuoropäivinä (nyt siis kun koirat on hoidossa) ennen aamupalaa treenaamaan. Se aamupalahan on edelleen niin massiivinen että yrjöhän siinä lentäis jos lähtis sen jälkeen treenaamaan. Ja näin myöskään koirat ei joudu olemaan koko päivää yksin kun illatkin meni kuitenkin töissä.

Aamukunto lauantaina ennen takareiskatreeniä :)

Perjantai aamuna kävin tekemässä olkapäät ja ojentajat. Oli kyllä alkuun niin hukassa tuntuma olkapäistä että huhhuh. En tiiä millä mä sitä pystypunnerrusta oikein tein, en varmaan ainakaan olkapäillä? Onneks siinä kuitenkin tehdessä alko vähän sitä tuntumaa löytymään, ojentajille kyllä paremmin. Ärsytti kyllä olkapäiden osuus, vaikka ihan samoilla painoillakin tein kun aiemmin. Ja kyllä tää kuumuus saa vaan herpaantumaan, joutuu niin paljon keskittää ajatukset treeniin että (vaikka kyllä mä muutenkin mutta nyt vaan x10). No ylpee voin olla sentään siitä että en oo skipannu treenejä.

Keväällä otettu kuva

Lauantaina tein sit takreiskat ja vähän etureisille, taaskin ennen aamupalaa. Tää treeni kyllä kulki paremmin ja ihan  hyvällä tuntumalla. Vähän kiire meinas lopputreenissä tulla että kerkee syömään yms. ennen töitä.  Ihan tyytyväinen olin kuitenkin tähän settiin! Huomaa kyllä että nyt alkaa taas vähän kaipaamaan PT-treeniä ja sitä tsemppiä, tai sit se edelleen johtuu vaan tästä kelistä. No ens viikolla olisi tiedossa Killen treenit!

Defe ja sen bestikset :)

Eilen pidin salilta lepopäivän ja kävin Defen ratsastamassa töiden jälkeen. Käytiin maastossa kuopilla laukkailemassa kahdestaan, oli herra vähän kesäterässä kun sai alkuun vaan potkia eteenpäin että liikkuisi. Kyllä se siitä sitten kun dieselmoottori käynnistyi.

Kohta pitäs suuntaa salille ja ois kevennetty treeniviikko nyt edessä. Huomaa myöskin että alkaa tääkin muija olla taas vähän hieronnan tarpeessa, sen verran kankeeta ollu esim. poseerauksia harjoitelessa. No onneks Vesa palailee lomilta ja ensi viikolla pääsee hierontaan. 

Degerby <3

Vielä olisi neljä päivää töitä ennen lomaa nro. 2, jaksaa jaksaa !

Because I am happy!

Ihana kesäfiilis että vois vaan hymyillä koko ajan :)

Nyt tuntuu että vihdoin allekirjoittanutkin päässyt tän kesäfiiliksen makuun. Tuntuu että hymy on nyt kyllä koko ajan tosi herkässä. Töissäkin on ollut kivaa ja on ollut muutenkin paljon aktiivisempi olo.

Laitoin viikonlopun treenien jälkeen viestiä Harrille fiiliksistä ja siitä että mikä motivaatiobuusti koko viikonloppu oli. Vastaukseksi sain että "näytti hyvältä ja näki että nautit". Ei siis mikään ihme että tää muija ollu yhtä hymyä koko ajan :)

Vihdoin sain nämä hankittua :)

Maanantaina pidin pitkin hampain lepopäivän viikonlopun jälkeen. Mulla oli myös su vp salilta mutta oli se poseeraus sen verrran rankkaa että ihan hyvä että oli vp. Ja olen nyt tässä huomannut että mulla on jäänyt vähän lepopäiviä pitämättä joten siksi oli myöskin nyt hyvä pitää kaksi lepoa putkeen. Lähdinkin sitten aamusta ennen iltavuoroa käymään Willassa pyörähtämässä, tarkoitus oli mennä etsimään noita kompressiosäärystimiä ja ne löysinkin Intersportista. Noin yllättäen mun pohkeeseen oli L-koko sopiva ;)

Kävin myös hakemassa MSM-jauhetta ja vähän vitamiineja, alkaa olee taas pillerit kohillaan. Iltavuorossa pitikin sitten töissä kiirettä mutta oli kivaa että oli tekemistä niin meni ilta nopeesti :)

Käytiin auton kanssa vähän kesäpesulla :)

Kotikatu <3

Tiistaina lyhyen työpäivän jälkeen olikin vuorossa selkätreenit kahden lepopäivän jälkeen. Menin töistä kotiin ja kävelin salille sillä keli oli niin mahtava ja tulee nykyään ulkoiltua niin vähän että valitsin tämän vaihtoehdon. Mun kotoota salille on n. 2,5km matkaa että ihan jees matka. Mun on pitänyt jo vaikka kuinka kauan hankkia pyörä mutta en vain saa aikaiseksi. 

No mutta, oli kyllä salilla aika trooppinen ilmasto kun yritti selkää vääntää. Huomasin että joutuu näillä helteillä kyllä kaksi kertaa enemmän keskittymään että menee treeni perille.  Mutta nyt kun tässä treenivihkoa katselin niin huomasin että aika hyvillä painoilla tehnyt tuon treenin, muutamaan liikkeeseen vielä lisännytkin painoa. Jotenkin tuolta PT-päiviltä jäi mieleen Kaisan sanata että "ei ainakaan vähennetä painoa". Hehe,niinpä :D

Tein myös rinnalle vinopenkkiä ja vatsoja, jätin nyt hauikset tekemättä sillä ne sai viikonloppuna sellaista kyytiä että parempi oli antaa niiden nyt palautua :)

180kg prässissä :)

Eilen kävin jalat tykittelemässä ennen kuin suuntasin Riihimäelle. Ilmasto oli taas mitä trooppisin vaikka olin jo aamusta treenaamassa. Kyllä huomasi treenissä että jalat oli saaneet levätä muutaman päivän (viimeksi tehnyt viime viikon to). Rauta liikku ja fiilis oli vahva! Kyykyssäkin enkat paukku,huh!

Vähän rusketuksen saldoa

Treenin jälkeen suuntasin siis Riihimäelle Hiustudio D'signiin suihkurusketukseen. Itse hommassa meni vain n. 10min. Suihkutuksen jälkeen jäin huoneeseen kuivattelemaan n. 20min ennen kun sai pukea mekon takaisin päälle. Tällä helteellä oli kyllä vaikea arvioida milloin oli kuiva kun soijaa vaan pukkaa koko ajan. Aluksi ajattelin että eihän mun väri muuttunut yhtään mutta huomaisin kotiin päästyäni että väri oli selkeästi tummunut. Puhuin kosmetologin kanssa liikkeessä että olen vuoden päästä menossa kisoihin ja vähän että jos ko. liikkeestä hakisin jatkossakin väritystä. Kosmetologi kertoi että hänen äitinsä oli kisannut nyt tänä keväänä Masterseissa joten tämä fitnesshömppä ei ollut hänelle ihan vierasta. Sanoivat että eivät suosittele suihkussa käymistä 12 tuntiin mutta ei tällä kelillä erkkikään voi olla peseytymättä. Kävin illalla vielä ratsastamassa joten sen jälkeen oli pakko peseytyä. Mutta ihan yhtä hyvältä väri näytti edelleen suihkunkin jälkeen ;)

Välineurheilija

Kävin tosiaan eilen illasta vielä tallilla Defen hoitamassa. Olin viimeksi känynyt 1½ viikkoa sitten ratsastamassa. Vähän kyllä omatunto painaa välillä tästä asiasta mutta muistutin itselleni että mikä on se mun ensisijainen tavoite nyt ja että voin kyllä luottaa siihen että hevonen hoidetaan. En nyt varmaan ole kokonaan omasta osuudestani luopumassa vaan kehittelemme siihen yhdessä  nyt jotain muuta ratkaisua. 

Menin tallille mekko päällä enkä millään olisi jaksanut vaihtaa mukana olleita ratsastuskamoja päälle. No yllyttivät siinä sitten että mene vaan alusvaatteilla, sehän on ihan sama kun bikineillä. No niinpä! Meidän talli on niin pieni että siellä kyllä voi noin mennä :D Mutta mietin siinä itsekseni että milloin minusta, tiukkapipoisesta kouluratsastajasta, on tullut tälläinen ratsastaja. No ei siinä vaikka eilen varustus oli mitä oli niin en silti osannut vain ratsastella. No mutta oli kyllä kivaa eikä ehkä tullut niin hiki kun vaatteet päällä :)

'

Tänään mulla on vielä töistä vapaata ennen viikon työputkea jonka jälkeen alkaa taas 2 viikon loma ! Nyt vapaapäivän kunniaksi suunnataan Mikaelan kanssa tuonne Sveitsin maauimalalle. Kerkeää edes kerran ottamaan aurinkoa. Ollaan myös suunniteltu kaikkea kivaa elokuun alkuun kun ollaan molemmat lomalla :)

Tänään on salilta lepopäivä mutta illalla olisi suunnitelmissa posetreenejä!

Aurinkoista päivää <3

Onnellinen treenari !

Tää salihirmu on kyllä yhtä hymyä tämän viikonlopun jäljiltä!

Lauantaina aamulla heräsin pienet perhoset mahassa. Tiedossa oli ensimmäiset PT-päivät Tampereella. Aamulla paniikki että onko nyt varmasti kaikki laitettu ja tehty valmiiksi; ruuat, treenivaatteet, juomat, posevaatteet, vaihtovaatteet. Olin sopinut kimppakyydin toisen farmilaisen kanssa ja tulivatkin hakemaan ihan kotoa asti. Oli kivaa että pääsi menemään kimppakyydillä niin matkakin menee nopeammin ja tutustuu uusiin ihmisiin.

Tampereelle saavuttiin ihan hyvissä ajoin ja ajattelinkin että käyn Body Actioinilla ennen treenejä. Tarvitsin vähän lisäravinteita ja mukaan tarttuikin nyt kokeeksi Fitfarmin Carbomix sekä glutamine mitä olinkin jo ennestäänkin käyttänyt. Eli nyt uutuutena testaukseen Carbomix. BDAlla oli muutenkin hyviä tarjouksia farmilaisille ja vihdoin raaskin ostaa ne kauan himoitsemat poseerausvaatteet. Ostin Better Bodiesien tanktopin sekä shortsit sillä molemmat sai 10€ halvemmalla :)

Perjantaina äitin kanssa mansikkatalkoissa; jokatoinen suuhun ;)

Ennen treenien alkua kokoonnuttiin kaikki yhteen ja jaettiin ryhmät. Vaihtoehdot olivat; Etureidet, takareidet, kädet, olkapäät, vatsat, selkä, rinta. Mietin ensin että olisin jalkoja tietty mennyt tekemään mutta tällä viikolla alla jo kahdet jalkatreenit ja edelleenkin tuntumaa edellisistä treeneistä. No mietin siinä että olisin mennyt selkäryhmään mutta sinne olikin todella paljon halukkaita meidän ryhmässä. Käsiryhmään (hauis/ojentaja) ei ollut hirveästi menijöitä joten ajattelin että voin sinne ihan hyvin mennä.

Liikkeinä ryhmässä oli (kaikkien nimiä en välttämättä muista); Hammerkääntö, pushdown taljassa tangolla, niskantakaa punnerrus käsipainoilla ojentajille, hauiskääntö scotpenkissä, ojentajat taljalla, hauis leveäote taljassa ja sitten tämä liike ojentajille mikä kuvassa  on. En muista liikkeen nimeä mutta olen ko. liikettä ennenkin tehnyt. 

Sarjat tehtiin kiertoharjoitteluna ja ensin kolme kierrosta 30sek per liike ja sellaisilla painoilla että saa 6-8 toistoa. Sarjojen välissä aina 30sek palautus. Neljäs sarja tehtiin 45sek per liike eikä juuri painoa vähennetty. Viimeinen sarja oli kestoltaan minuutin ja liikkeet tehtiin hyvään tahtiin pumpaten. Tietystikkin piti painoja ottaa alemmas jo tässä kohtaa. Kyllä hiki lensi ja sai kädet kivasti pumppiin. Oli hieman ongelmia riisua paitaa pukuhuoneessa mutta onneksi oli apukäsiä. Treenin jälkeen suihkuun ja evästä naamaan ennen posetreenejä. Siinä oli hyvin aikaa istuskella sohvalla ja jutella mukavia muiden kanssa :)

Lauantain poseerauspäivässä ei ollut montaa mimmiä, olisiko meitä ollut 10? Piti heti tietysti ottaa käyttöön uudet shortsit ja toppi. Oli ihan mahti fiilis jo siitä hetkestä kun sai korkkarit jalkaan. Oon vaan niin oppinut tykkäämään tosta posehommasta että olen itsekkin vähän yllättynyt. Hyvähän se vain on sillä se on niin iso osa tätä hommaa. Muistan kyllä kun mulla oli Sirpan eka yksäri ja kerroin heikkoudeksi sen että en oikein osaa esiintyä tai jännitän sitä. Nyt tuntuu että siitä tytöstä joka näin ajattelee ole tietoakaan!

 Lauantain posetreenit meni samalla setillä kuin aiemmatkin yhteistreenit; Tehtiin lineuppeja sekä anatomisia asentoja kaikennäköisillä eri kombinaatioilla. Selän aukeaminen kesti taas hetken mutta ilmeisesti sivuasennot ovat parantuneet sillä niihin en saanut paljoa korjausta, jee!

Poseerausten jälkeen pääsin tiimikaverin kyydillä juna-asemalle ja sitten kotia kohti. Loppuilta meni rennoissa merkeissä kotona ja seuraavan päivän evästä valmistellessa.

Sunnuntain fitnesspäivillä!

Sunnuntaina oli suunta taas kohti Tamperetta. Aamun lähtö oli Hyvinkään ABCltä ja olin sopinut kimppakyydin toisten bodytyttöjen kanssa. Matka meni nopeasti kaikenlaista höpötellessä. Nämä fitnesspäivät olivat siis Varalan urheiluopistolla. Saavuttiin ihan hyvissä ajoin paikalle ja kerkesi hyvin vaihtaa posekamat ja vähän katsella muiden menoa. Bikinposet oli siis ennen meidän Bodyjen poseja. 

Kai sinne jotain jo alkaa tarttuu :)

Aloitettiin harjoitukset lineuppiin tulolla ja siit aina eteenpäin anatomisiin asentoihin. Paikalla oli Sirpa, Kalmin Satu, Laura Simola, Jutta, Bulli, Samuli Koutajoki, Sergio sekä Harri. Eli aluksi vain pikaiseen näyttäydyttiin "tuomaristolle". Sen jälkeen meidät jaettiin ryhmiin; tänä vuonna kisaaviin ja ensi vuonna kisaaviin. Meitä ensi vuonna kisaavia tuli ohjaamaan Sirpa ja Laura ja tämän vuoden kisaajat jäivät muiden kanssa. Tässäkin taas harjoiteltiin lineuppeja sekä anatomisia asentoja. Tää yhdessä treenaaminen on kyllä niin hyvää harjoitusta. 

Sivuasento

Huomasin siinä tehdessäni että hei, mähän hymyilen! Hymyilin koska se oli niin kivaa ja jotenkin oli siinä niin kiva tsemppi päällä. Ja oikeasti nautin siitä että pääsin esiintymään. Tietty siihen tarvitaan vielä lisää varmuutta ja sulavuutta mutta hei mullahan on vielä vuosi aikaa ja asiat on nyt jo näin hyvällä mallilla!

Löysää on vähän mut alkaa jo kivasti mallia tulemaan :)

Poseerausten jälkeen käytiin näyttämässä kuntoa valkuille. Nyt siellä ei tarttenu posetella eikä mitään vaan ihan vaan oltiin siinä. Kävin siis näyttämässä itseäni Harrille ja sitten siinä oli Fitfarmin Lahden valmentaja Samuli. Kerroin Samulille että olen vasta farmilla aloittanut ja tavoite on asetettu syksylle 2015. Sain kommenttia että se on täysin realistista ja että yläkropassa hyvin massaa jo. Todettiin siinä että jalkoihin tarttee lisää massaa. Mutta pääsinkin kertomaan Harrille että takapuolen alue kasvanut 3cm (otettiin mitat äidin kanssa nyt pe). Puhuttiin siinä myös siitä että en halua mennä keskeneräisenä lavalle ja tässä on hyvin aikaa tahkoa lihaa lisää kroppaan. Sain positiivista palautetta Harrilta poseerausten harjoittelusta ja muutenkin kaikki sujuu niinkuin pitääkin. Elokuun alussa mulla onkin sitten jo seuraava kuntotsekki. 

Tää vaikeempi puolikin alkaa jo hyvin kääntymään :)

Kuntotsekin jälkeen oli vielä hetki yleistä keskustelua lajista sekä jo kisanneiden kokemuksia. Lopuksi katsottiin vielä syksyn kisaajien T-kävelyt, sekä bikinit että bodyt. Kyllähän sitä itse vähän vertaa sitä omaa rakennetta ja muotoa muihin kisaajiin. Mutta nyt mulla ei tullut mitenkään sellainen olo että voi ei noi on paljon parempia kun mä. Nyt alkaa vihdoin tulla sellanen fiilis että oikeesti varmaan pärjään ihan hyvin tässä homassa ja olen tyytyväinen omaan kroppaan ja rakenteeseen. Mutta mun mielestä on hienoa että, erityisesti bodypuolella, on paljon erirakenteisia tyttöjä. Hienoa oli katsoa toisten esiintymistä myös!

Kotimatka sujui myös mukavasti fiiliksiä jakaessa. Kiitos tytöille päivästä ja yhteisiä posetreenejä odotellessa!

Kehitystä; 3/2014-> 7/2014

Huh,niin  mahtifiilis koko viikonlopusta että! Kyllä nyt aivot käy kierroksilla kaikesta tästä uudesta! Ensi viikolla onkin sitten tiedossa suihkurusketusta. Saa nähdä mikä on sitten lopputulos.

Hikisiä treenejä!

Ai mikä lihastuntuma?

Tosiaankin tällä viikolla on päästy taas treenin makuun loman jälkeen. Sunnuntaina aloittelin treeniviikon selkätreenillä. Meinasi lähteä treeni taas kulkemaan riuhtomalla ja lihastuntumasta ei tietoakaan. Meinasin myöskin lähteä tekemään sarjat juosten kusten ja jouduin ihan oikeasti hetkeksi pysähtyä ajattelemaan että hei nyt oikeasti keskity ja tuntuma sinne lihakseen. Tämä pysäytys selkeästi auttoi mutta siltikään en ihan täysin tyytyväinen ollut vaikka treeni kulkikin aika hyvin.

Aamukunto jalkapäivän jälkeen

Maanantaina oli jalkatreenin vuoro, etureisi painotteinen. Jalat kivasit pumppiin etureisiojennuksissa heti alkuun. Ajattelin ensin että pitäisikö ottaa vähän painoja vähemmälle loman takia. No onneksi en ottanut sillä treeni kulki hyvin ilman vähentämistäkin. Täytyy kyllä sanoa että oli hitokseen hyvä jalkatreeni ja tuntuu vielä tänäänkin etureisissä.  Sain myöskin avustajaa treeniin jotta sain esim. takareidet maaten tehtyä isommilla painoilla.  Teen siis takareidet maaten käsipainon kanssa ja kauhean isoa painoa ei voi ottaa jos ei saa jota kuta laittamaan painoa jalkojen väliin, nimittäin muuten polvet vääntyvät.

"Mitään en oo tuhonnu.. en ainakaan sun nappikuulokkeita"

Tiistaina oli lepopäivä salilta, piti käydä ratsastamassa mutta en sitten mennytkään. Mulla on tosiaan nämä vanhempien koirat hoidossa, Oiva ja Heimo.  Koirat oli ollut jo koko aamun keskenään täällä kun olin töissä ja Heimo selkeästi kaipaa päivään jotain tekemistä, Oiva on jo vanhempi eikä kaipaa tekemistä. Oli siis pakko viettää koirien kanssa aikaa töiden jälkeen ettei tuo toinen hirviö hajota paikkoja. Hengailin siis töiden jälkeen koirien kanssa ja...

... kävin vähän salilla posettelemassa. Olin ajatellut että pitäisi keretä käymään itsekseen vielä harjoittelemassa ennen viikonlopun treenejä. Mullahan oli myös posettelusta reilu viikon tauko. Kävin siis tiistai-iltana salilla pyörähtämässä poseerausten merkeissä :)

Tässä vielä linkki videoon kun esitin anatomiset asennot kun satuin saamaan tutun kuvaamaan :)

Täytyy kyl sanoa että kyllä huomaa nyt itsekkin selän muutoksen :)

Hihi, tää on kyl niin kivaa :)

Keskiviikkona lähdin kokeilemaan salitreeniä ennen aamupalaa. Olin menossa iltavuoroon töihin ja ennen sitä piti lenkittää koirat kaksi kertaa ja käydä treenaamassa. Niin ja tietenkin syödä. Heräsin aamulla, käytin koirat aamulenkillä, söin hedelmän ja laturia naaman ja salille. Tein olkapäät ja ojentajat ja kyllä täytyy sanoa etttä hyvin riitti virtaa pelkän omenan ja laturin voimalla. Näin loppuviikon treenissä alkoi olla jo hyvin tuntuma lihaksessa ja kivasti olkapäät pumppiin :) Kerkesin vielä hyvin tehdä kaiken ennen töitä ja ajallaan töihin... Voi siis useamminkin näitä aamutreenejä toteuttaa!

Hyvin on kyllä töissäkin mennyt tämä ensimmäinen viikko loman jälkeen. Huomaa kyllä että loma teki hyvää ja jaksaa paremmin keskittyä ja hoitaa töissä asioita. Nyt pitäisi huitaista laturi naamaan ja lähteä jalkatreeniin. Huomenna tiedossa lepopäivä ja mansikoiden hakureissu. Seuraavaksi varmaan kirjoittelen sitten Tampereen viikonlopusta!

Kesämies :)

Ahvenanmaan kesälomareissu

Tosiaankin viime viikon lauantai aamuna klo 04.30 aikaan auton nokka lähti Nurmijärveltä kohti Turkua. Turun satamassa piti olla viimeistään klo 07 ja lähdimme sitten hyvissä ajoin sillä matkassa oli mukana myös vauva. Pysähdyttiinkin sitten kerran menomatkalla ja matka sujui kuitenkin suht jouhevasti.

Pilvilaivalla matkaan. Käytiin "yhillä" laivalla, tai mä otin alkoholittoman. Vähän väsynyt muija. Lisäks maisemaa Degerbystä.

Perillä Degerbyssä oltiin noin klo 17. Lomalla siellä oli samaan aikaan vanhoja tuttuja mikä oli tietenkin mukavaa. Tuo paikka on siis Tullin lomakoti ja vähän niinkuin mun perheen "kesämökki". Siellä on siis jokaisella omat huoneet ja yhteiset ruoka,wc,olohuone ja peseytymistilat. Muistelin tuossa juuri että ensimmäisen kerran olen tuolla ollut v. -96? tai -95? Viime käynnistä oli nyt kulunut 4 vuotta mikä oli liikaa! 

Rappuset kylmään (+14c) mereen. Auringonlasku sekä sauanaraikas muija ;)

Tosiaan ainut peseytymismahdollisuus tuolla on rantasauna missä ei ole suihkuja tms. Sauna lämmitetään joka ilta ja se on lämpimänä klo 18-22. Pataan myös lämmitetään pesuvettä. Naiset ja miehet saunovat erikseen. Saunasta pääsee myös ihanasti naku-uinnille kylmään mereen, siinä riittää vastakkaisella venelaiturilla ihmettelemistä ;)

Tehokasta hyötyliikuntaa + auringonottoa; Ruohonleikkuu. Vähän välipalaa välissä.

Ensimmäiset kolme päivää vietimme vain oleilemalla Degerbyssä sekä ihoa grillaten saunalla. Tuo saunalaituri on niin paras paikka ottaa aurinkoa ja se väri oikeasti tarttuu. Siinä maataan ihan meren äärellä ja aurinko heijastuu sieltä suoraan iholle. Aloinkin jo miettiä että tarvitseeko tässä enää mitään suihkurusketusta :) Ilmoitin myös muille että voin vapaaehtoisesti leikata ruohoa jotta saa vähän jotain toimintaa. Niin ja tuo pihahan ei ihan mikään pieni ole. Kyllä mulla siinä monta tuntia meni ja jäi vielä sivukohtia seuraavalle leikattavaksi. Tuollahan siis hommia tehdään talkooperiaatteella; kaikki osallistuvat töihin. 

Puiden takaa näkyy meidän "mökki"

Kyllä mä yhtenä päivänä vähän jumppailin mutta aika turhauttavalta se tuntui kun se ei oikein tuntunut missään. Totesin sitten että nyt kyllä oikeasti olen tekemättä mitään jumppia koko loman. En muista edes että koska viimeksi olen ollut viikkoa tekemättä yhtään mitään? Okei kyllähän me kävelemässä käytiin yms. hyötyliikuntaa. 

No neljäntenä yönähän se tekemättömyys kostautui kun mulla iski levottomat jalat yöllä. Onneksi nämä olivat aika lievät vielä verrattuna siihen mitä mulla joskus on ollut. Keskiviikkopäivää lähdettiin sitten vihdoin viettämään sivistyksen pariin eli siis Maarinahaminaan.

Meidän pienin matkalainen. Taidan olla sen lempitäti, me vissiin puhuttiin aika samaa kieltä ;)

Summergirl ja ihana Maarianhamina

Kierreltiin kaupoissa keskustassa. Ostin keskustasta itselle korukaupasta vain tavallisia hopeisia nappikorviksia. Meillä on aina tietyt kaupat missä pitää käydä vaikka niistä ei mitään ostaisikaan. Yksi on ihan keskustassa oleva Jussis Keramik missä puhalletaan lasia ja tehdään astioita. Sieltä olisi ihana ostaa kotiin vaikka mitä jos olisi rahaa mitä niihin laittaa. Käytiin myös keskustan puistossa kävelemässä sekä satamassa. Syömässä käytiin myös sekä ruokakaupassa. 

Loman loppupäivät kuluivat saunalla itseä grillaten sekä illat saunoen. Kelithän olivat aivan täydelliset koko viikon ajan. Lämmintä ja aurinko paistoi. Todettiin siinä että oikeasti ihana loma; ei tehty oikeasti yhtään mitään. Kyllä on sellainen olo että mieli ja keho on saanut levätä. Ruokailut pysyivät mielestäni hyvin hanskassa ja kyllä myös vähän herkuttelin muutamana päivänä. Pystyin myös olemaan kuitenkin stressaamatta liikkumattomuudesta sekä siitä että en syönyt ihan listan mukaan. Olokin pysyi suht hyvänä koko loman ajan ja kroppa ei kauheasti reagoinut eri ruokiin. Aivan ihana loma siis <3

Teki kyllä mulle todella hyvää viettää vähän pidempi aika muiden ihmisten kanssa ja tuollaisessa "kommuunissa". Piti huomioida muita ja tehdä yhdessä asioita kaikkien hyväksi. Onhan tämä oma elämäntyyli aika itsekeskeistä ja varsinkin kun yksinään olen kotona ja täälläkin saan tehdä juuri niinkuin tykkään. Myöskin se että paikanpäällä oli paljon lapsia koetteli mua. Mutta oikeasti selvisin hyvin ja mun hermotkin kestivät tosi hyvin. Mä olen siis kyllä tehnyt paljon töitä lasten kanssa mutta vapaa-ajalla en ole niin lapsi ihminen. Kommenttia sain myös toisilta mun kunnosta sekä ruoka-annoksista sekä raaka-aineista mitä syön.  Oli muutenkin todella silmiä avaava reissu ja osaan taas arvostaa enemmän omaa elämäntapaani ja kaikkea mitä siihen kuuluu.

Minä ja mun ystävä 20 vuoden ajalta sekä hänen ihana tyttönsä :)

Eilen olin kotona joskus klo 22 aikaan. Arvasin että nukahtaminen venyy sillä koko päivä oltu reissussa. Unta sainkin varmaan vasta joskus klo 01. Aamulla heti isoveljeni toi vanhempien koirat hoitoon. Kävin myös tänään aamulla tekemässä selkätreenin. Vähän oli välillä tuntuma hukassa selässä mutta aika hyvin kulki kuitenkin siihen nähden että ollut viikko taukoa. Muuten päivä mennyt pyykätessä, ruokaa laittaessa ja koiria hoitaessa. Kohta lähden vielä tallille Defeä moikkaamaan :)

Selkää aamutreenin jälkeen :)

Huomenna kutsuu taas työt ja eka lomapätkä lusittu. Mulla on vielä kaksi viikkoa lomaa sitten elokuun alussa. Ensi viikolla tiedossa treeniä sekä viikonloppuna Tampereen PT- ja Fitnessviikonloppu, kivaa!

Infoa

Sen verran piti tulla lomalla blogia päivittämään että allekirjoittanut vihdoin rekisteröitynyt instagramiin! Elikkäs mua ja lomakuulumisia voi nyt myös seurata siellä nimimerkillä #sailailona

Ps. Aurinko paistaa ja täällä on ihanaa :)

Palautteen prosessointia

Tosiaankin tiistai yö meni kaikkea muuta kuin hyvillä yöunilla. Illasta kävin niin kierroksilla päivän tapahtumista, ajatuksista ja palautteesta että illalla rauhoittuminen oli aika mahdotonta. Teki vielä kahviakin mieli reissun jälkeen ja keittelinkin siinä sitten kahvit seitsemän jälkeen. Yöunien menetys siis taattu. Menin nukkumaan joskus klo 23.30 aikaan, väsytti kyllä mutta kaikenlaiset ajatukset pyöri päässä että nukkumaan rauhoittuminen oli haastavaa. Vihdoin sain sitten aikani pyörittyä unta. No heräsin sitten klo 03.30 ja nukahdin uudestaan varmaan klo 05 aikaan. Ja klo 08 soi sitten kello kun oltiin sovittu kaverin kanssa lomansuunnittelu "palaveri" aamusta :) No molemmat oltiin vähän huonosti nukuttu joten vähän hihittelyksi se meni.

Kotona otin sitten minipäikkärit (mitä luksusta lomalla) ennen kuin lähdin salille tekemään olkapäät ja ojentajat. Hitto että ärsyttää kun meidän salilla on lattia vinossa niin ei saa itseä suoraan pystypunnerrusta tehtäessä. Jotenkin vasen olkapää otti vähän itseensä kun en saanut asentoa suoraan. En tiedä miten nyt olin niin vinossa kun aiemmin saanut kuitenkin aseteltua itseni niin että on suht suorassa. Huomasin vain loppuvaiheessa että vasen olka kiukutteli.  Treeni ojentajille meni myös hyvin kohteeseen, Aloin nyt tekemään dippejä omalla painolla kun aiemmin olen tehnyt kevennettynä. Treenin jälkeen kävin vielä hetken aikaa infrapunasaunassa ja sitten kotiin syömään :)

Tänään aamulla oli tarkoitus pakata tavaroita Ahvenanmaalle mutta enhän mä muuta saanut kasaan kuin lakanat. Noo kai se on parempi pakata viime tinkaan niin ei ota mitään turhaa mukaan... Niin varmaan. Aurinkokin alkoi paistamaan ja mittari näytti yli +15 joten ajattelin että on päästävä ulkoilemaan. Lähdin palauttamaan Lidliin pulloja ja mutkan kauttaa Willaan. Löntystelin oikein hidasta vauhtia ja kuuntelin musiikkia. Oli  niin ihana olo kun aurinko paistoi. Kävelin vain hymy naamalla kun olo oli niin hyvä. Ihmiset varmaan katsoi että tolla ei ole kyllä kaikki kunnossa ;) 

Olen vihdoin alkanut löytämään tätä "prinsessa" puolta itsestäni. En ole koskaan ollut kova meikkaamaan tai käyttämään koruja tai muutenkaan hirveästi kiinnittänyt huomiota tälläisiin asioihin. Nyt olen jotenkin oppinut nauttimaan ja haalimaan kaikkia tälläisiä asioita. Mutta välillä on myös ihanaa vain kulkea verkkareissa ja tukka nutturalla.

Niin asioista turhamaisimpiin. Varasin eilen ajan suihkurusketukseen! Olen tätä ajatusta pyöritellyt päässäni jonkin aikaa ja nyt vihdoin päätin ajan varata. Rusketushan on kuitenkin oleellinen asia tässä touhussa. No nämä meidän kelit ei oikein suosi auringonpalvojia ja solariumissa makaaminen on kuitenkin aika tyyristä ja eikai se siellä tuhoton makaaminenkaan kauhean terveellistä ole. Joten päädyin nyt sitten kokeilemaan tätä vaihtoehtoa. Aika on vasta heinäkuun puolessa välissä joten voin sitten raportoida tuloksista :)

Ilmoittauduin myöskin Fitfarmin PT-viikonloppuun. Silloin olisi tiedossa kimppatreenejä niin salilla kuin poseeraustenkin merkeissä. Sunnuntai onkin silloin Fitnesspäivä jossa on kaikkea oleellista kilpailuihin ja niihin valmistautumiseen liittyen. Ja tosiaan poseerausharjoittelua olisi tiedossa sekä lauantaina että sunnuntaina. Saa kunnon tehotreenit poseerauksessa! 

Ajattelin että en nyt sitten heinäkuulle ota PT-treeniä muuten. Elokuun alussa kuitenkin sitten kuntotsekki ja varasin siihen jo Killen treenit sitten samaan syssyyn. Äiti on myöskin silloin menossa elokuun toisella viikolla pt-treeniin niin voi olla että jos sinnekkin ottaisin toisen pt-treenin :)

Käytiin tänään Klaukkalassa mun kummitädin luona synttärikakuilla. Meillä oli siis samana päivänä syntymäpäivät joten käytiin sitten tänään synttärikakulla. Ja kyllä, söin vähän kakkua. Vähän meinasi kyllä huono-olo iskeä. Kyllä pitäisi huomenna sitten treenin kulkea tällä tankkauksella ;)

Huomenna käyn vielä aamulla treenaamassa ja sitten pitäisi oikeasti pakata. Käyn vielä Defen ratsastamassa ennen lomalle lähtöä. Menen tallilta sitten suoraan kaverille yöksi kun lähdemme lauantai aamuna viimeistään klo 05 ajamaan kohti Turkua mistä menemme laivalla Maarianhaminaan.  

Elikkä blogiin tulee sitten reilu viikon kirjoitustauko sillä en aio ottaa tietokonetta reissuun mukaan, pitää yrittää pitää myöskin somelomaa :). Kirjoitan sitten reissun kuulumiset sieltä palattauani. Mistähän asioista ihmiset halauisi lukea tai onko toiveita mistä kirjoittaisin? Välillä lyö tyhjää että mitä sitä tänne kirjoittelisi vaikka usein on vaikka ja mitä ajatuksia mielessä... 

Aurinkoista viikkoa ja toivottavasti kelit suosivat :)

Synttäripäivän viettoa Tampereella !

Todellakin tänään allekirjoittanut kerryttänyt ikää 26 vuotta ja mitenkäs muuten sitä päivää viettäisi kun bodaillen :)

Neiti kesäheinä v. 1996 niin ja oon mäkin joskus oikeasti ollut blondi :)

Aamupäivästä lähdettiin Terhin kanssa kohti Tamperetta. Oli sovittu kuntotsekki Harrin kanssa klo 13.30.  Mua vähän jänskäs että mitähän palautetta tulee kun paino huidellut nyt 69kg yläpuolella ja kun ei sitä turhaa flädää kuitenkaan halua liikaa ottaa. 

Ensiks tsekattiin kondis, Bullikin tuli siihen sitten katsomaan kun sattui olemaan paikalla. Taas sitten esittelin anatomiset asennot alusvaattesillaan. Selkä leviää jo mutta lavat meinaa pullahdella piiloon. Sain kyllä taas hyviä vinkkejä poseeraukseen esim. siinä että missä asennossa olen tuomareihin  nähden. Mutta ai että mä olin ihan fiilareissa taas palautteesta. Tiiäättekö kun ne tyypit sanoo että sun kropassa on potentiaalia, ai että!

Ja kuitenkin ajatus on että kisat vasta vuoden päästä, vähänkö oon kondiksessa sillon!

Juteltiin siinä Harrin  kanssa sitten että miten muuten on sujunut. Paino on tällä hetkellä kuulema ok mun pituselle ja ilmeisesti mun koostumuskaan ei oo liian löysä ;) Kävin tänään aamulla vaa'alla jotta pystyin sanomaan juuri tämän hetkisen tilanteen, tänään aamulla vaaka näytti 70,3kg. Puhuttiin myös siitä että turha lähteä painoa nostamaan liikaakaan eli ottamaan liikaa läskiä siis. Treeniohjelmaakaan ei vielä lähdetä muuttaamaan vaan sovittiin että seuraava kuntotsekki elokuun alussa kun mulla on seuraava lomapätkä ja siinä katsotaan sitten uutta treeniohjelmaa. Puhuttiin myös loman ruokavaliosta. Lähden siis lauantaina ahvenanmaalle joten viikko treenilepoa. Sain luvan syödä vapaammin, eli ei tarvitse puntarin kautta kaikkea laittaa ja saa ottaa vähän rennommin. Mutta siis ei tietenkään millekkään mättölinjalle lähdetä. Pitää vain huolehtia että on proteiinia joka aterialla. Hiilaritkin putoaa kuitenkin jonkin verran kun jää treenijuomat pois.

Hyvä fiilis jäi kyllä ja oikeaan suuntaan tässä mennään!

Uudet treenipökät, väri ei tässä ihan pääse oikeuksiinsa :)

Toimistolta mentiin Terhin kanssa käymään Body Actioinilla. Munhan piti etsiä niitä käyttöhousuja mutta päädyinkin etsimään kaikke muuta. Liikkeessä oli kaikki Bia Brazilit -15% ja pakkohan niitä oli vähän sovitella. Kokeilin myös Six Deucen housuja sekä Freddyjä. Näitä eri merkkejä kokeiltua päädyin kuitenkin BBhin, ne vaan sopii mulle niin hyvin! Six Deuceset tuntu tällä hetkellä ihan makkaran kuorilta ja ne Freddyn treenihousut, omg... Jäi ihan ihme kohtaan reisiin kiinni ja ei todellakaan ollu mun juttu! Ainakaan tuo malli mitä kokeilin.. Meinasin taas ostaa pinkit BB-housut mutta Terhi ehdotti että kokeilisin noita keltaisia mitkä kuvassa ovat. Ne oli siis niin päheet päällä! Väri on kirkkaampi mitä tuossa kuvassa näkyy.

Vietettiin kaupassa liikaa aikaa ja äkkiä gymille tekemään jalkoja! Tehtiin Terhin kanssa yhteistreeni ja olipas kiva treenata pitkästä aikaa kimpassa kaverin kanssa. Ja kyllä tuolla WFCllä on vaan niin hyvä treenata jalkoja! Päätin vähän lisäillä takareisille painoa ja toimii ! Salilta suunnattiin junalle ja takaisin Hyvingeelle. 

Lihavat lähössä lenkille ;)

Oon jotenkin viime aikoina alkanut uskomaan oikeasti siihen että kaikella asioilla on joku tarkoitus. Esimerkiksi koin joskus häpeää ja saamattomuutta siitä että en saanut koulua käytyä loppuun. Olen nyt alkanut ajattelemaan että ehkä silläkin oli joku tarkoitus että valmistuin vasta nyt. En olisi ehkä hurahtanut salitouhuun silloin vuosia sitten jos asiat olisivatkin olleet toisin. Olen jotenkin myös yllättynyt itsestäni että ajattelen asioista nykyään näin. Mietin tässä myös tänään näin syntymäpäivän kunniaksi että tämä on ehkä mun elämäni paras vuosi; valmistuin, mulla on mukava työpaikka, ihania ja erilaisia ystäviä ja ennen kaikkea tämä mun uusi elämäntapa ja kaikki mikä siihen liittyy. Uskon myös että kaiken edellämainitun myötä olen oikeasti kasvanut aikuisemmaksi sekä kasvanut ihmisenä. Huoh, olipa henkevää :)