Ohhoh, onpas viime kirjoituksesta kulunut aikaa! Tosiaan kuten viimeksi arvelin niin Defen muutto uudelle tallille tulee veroittamaan jonkin verran enemmän aikaa multa kuin aiemmin. Nyt kuitenkin on loistava hetki kirjoittaa blogiin; Lepopäivä, ei tarvitse mennä tallille ja olen yksin kotona ;)
Viimeksi tosiaan kirjoittelin siitä että olin kaatunut ja käsi olikin sitten paketissa. Kaaduin juuri lepoviikolla joten se viikko olennaisesti oltiin pois salilta. Tulihan siinä kuitenkin tehtyä hepan muutto ja tallihommia mutta käsi kesti sen kyllä. Kipsiähän sain ohjeeksi pitää noin viikon verran mutta kestin kipsi kädessä viisi päivää. Kipsi alkoi pehmetä siinä viikonloppuna ja kun tuli tallilla puuhattua sen kanssa niin sehän oli kaikenmaailman turpeessa yms. Irroitin sitten kipsin ihan omin neuvoin sillä sairaalasta kerrottiin että se onnistuu myös niin. Kun otin kipsin pois niin ranne tuntui löysältä ja voimattomalta. Kuitenkin siinä lähti veri kiertämään liikuteltuani kättä joten ei tuntunut enään niin pahalta.
Olin tosiaan saanut ohjeeksi tehdä lepoviikon jälkeen kevyttä treeniä käden mukaan. Jalkatreenit pystyi tekemään aika normaalisti mutta yläkropan treenissä piti pudottaa painoja. Työntävät liikkeet eivät onnistuneet ollenkaan mutta niitä ei mulla juurikaan ohjelmassa ole (esim. penkkipunnerrus). Kevyellä viikolla pystyin kuitenkin treenaamaan kropan läpi joskin suurimassa osassa liikkeitä piti painoja pudottaa. Vähän se alkoi loppuviikosta turhauttaa sillä muuten olisi virtaa ollut.
Tilanne on nyt se että olen pystynyt lepoviikon ja kevyen viikon jälkeen palaamaan normaaliin treeniin. Käsi kyllä kipuilee välillä ja aika kovaa osumaa se on kyllä ottanut mutta se ei tunnu nyt rajoittavan treeniä. Kuitenkin penkkipunnerrus on edelleen sellainen liike mikä ei onnistu. Käteen myös sattuvat jotkut ihan arkiset tekemiset missä käsi vääntyy tai joutu tekemään kauheasti ranteeseen kiertoa. Luulen että jos alkaisin treenaamaan vasta sitten normaalisti kun käsi olisi täysin kivuton niin en tulisi olemaan kauhean hyvässä kunnossa lavalla syksyllä.
Tässä viimeisen kuukauden aikana olen käynyt kaksi kertaa Tampereella treenailemassa. PT-päivät olivat tammikuussa ja siellä myös poseerailtiin yhdessä tyttöjen kanssa. Siellä sain Sirpalta palautetta poseerauksista että ovat selkeästi parantuneet ja olkapäät saivat erityismainintaa ;)
Kävin myös äidin ja veljen kanssa nyt ystävänpäivänä Wolffilla treenaamassa ihan itsekeen. Iltapäivästä Sirpa oli järjestänyt yhteisposeerausta meille joten sinne oli pakko päästä osallistumaan. Wolffilla tein takareisi/pakara jumppaa ja vaihtelin vähän liikkeitä kun siellä on niin hyvä jalkavehkeet. On kyllä vielä tänäänkin tuntuma takalistossa että aika hyvän treenin tein ! Poseeraamassakin meitä oli juuri sopiva määrä että pääsi tekemään paljon toistoa. Hyvin taas löytyi asennot yms. eikä paljoa kyllä saanut korjattavaa. Nyt huomasi jo kevään kisaajissa että miten dieetti on purrut, alkoi sieltä jo lihasta näkyä!
Lauantain kuntoa ylemmissä kuvissa!
Treenit noin muuten ovat nyt kulkeneet aika loistavasti. Olen löytäny uuden laturin mikä todella tuntuu mulla toimivan. Laturi auttaa keskittymään treeniin ihan kympillä ja pystyn jotenkin sulkemaan kaiken ulkoisen tapahtuman pois ja keskittymään vain siihen mitä teen. Mulla on helposti taipumus häiriintyä treenissä ja varsinkin jos alan jonkun kanssa juttelemaan niin fokus on välillä aika haastava saada takaisin, siksi en yleensä juttele kun treenaan.
Tuntuu myös jotenkin että kroppa on mennyt jotenkin eteenpäin tässä lyhyessä ajassa ja nyt kun tarkemmin ajattelen niin uskon että sillä parin viikon pakko kevyellä on ehkä jotain osuutta tähän asiaan. Eli täytyy jatkossakin muistaa; Treeni, LEPO ja ruoka :)
Aika hyvin olen kuitenkin nyt saanut tallihommat sekä treenit sovitettua yhteen. Välillä meinaa vähän väsy painaa mutta treenit on kuitenkin saatu tehtyä!
Pääsen taas torstaista eteenpäin koiravahti hommiin joten siinä voi olla taas aikataulut tiukilla, onneksi sitä ei kestä kuin kymmenen päivää.
Tampereelle olen menossa kuun lopussa kuntotsekkiin ja sitten ehkä jo toivottavasti saan tietää dieetistä ja sen ajankohdasta enemmän. Joten palataan viimeistään sillon astialle!
