Maanantain kuulumiset!

Viikonloppu tuli ja meni ja niin se maanantai koitti!

Lähdin aamusta siis klo 10 junalla kohti Tamperetta. Olin nukkunut edellisen yön todella levottomasti ja heräsinkin jo 5.50. No kävin sitten aamulenkillä ennen Tampereen reissua. Olipas jännää pitkästä aikaa mennä julkisilla ja ihan yksinään. En käytä juuri ollenkaan julkisia ja siksi tuo junallakin kulkeminen on vähän jännää. Olin ostanut liput etukäteen netistä (mobiililiput) niin ei tarvinnut sitten junassa miettiä niitä. Junamatka meni kirjaa lukiessa ja musiikkia kuunnellessa.

Mutta siis syy miksi menin Tampereelle; Olin reilu viikko aikaisemmin laitellut sähköpostia Fitfarmille Jari Mentulalle. Kerroin että olisin kiinnostunut tulemaan kuntotsekkiin ja keskustelemaan mahdollisesta valmennuksesta. Mulla oli siis nyt maanantaina Tampereella klo 12 Fitfarmin toimistolla kuntotsekki. Paikalla oli myös Harri Forsberg. 

Olin ostanut oikein bikinitkin missä olisin itseäni esitellyt mutta herrat vain totesivat että ota vain vaatteet pois, päästään nopeammin kun et ala vaihtamaan. No luojan kiitos mulla oli uudet viikonloppuna ostetut alusvaatteet eikä mitään mummorytkyjä (no jos totta puhutaan niin en koskaan käytä mitään mummorytkyjä :D). Tein siinä sitten käännökset heidän edessään. Varmistelivat vielä että niin olihan se Body fitness sun laji. Totesin että joo, bikini ei ole mun juttu. Kertoivat että selässä/olkapäissä/yläkropassa hyvin lihaa, jalkoihin ja peppuun tarvitsee lisää. No kommentti oli juuri sitä mitä itsekkin ajattelin. Koin kuitenkin että kaikki palaute mitä sain oli positiivisita. Jari kysyi että milloin olin itse ajatellut että kisoihin. Kerroin että 2015 keväällä tai syksyllä. Palautetta sain että viimeistään syksyllä 2015, eli oletan että kondis on nyt jo aika hyvä. Kerroin kuitenkin että mun eka tavoite on vain päästä lavalle ja haluan että kunto on hyvä kun sinne mennään, en halua kiirehtiä. 

No herrat sitten kertoivat että sovitaan valmennuskuviot ja tehdään alkukartoitus ja aletaan hommiin. Ei siis enää mietitty ollenkaan että aloitetaanko valmennus vai ei, vaan se alkaa!

Eli tästä eteenpäin mun valmennuksesta vastaa Jari Mentula  ja lavalle tullaan nousemaan Fitfarmin tiimissä v. 2015! Olen niin iloinen tästä muutoksesta ja kaikesta palautteesta mitä olen tämän asian tiimoilta saanut. Motivaatio kympissä!

Ja kun kerran Tampereella olin niin ajattelin että nyt on vihdoin aika vierailla Biancaneven liikkeessä ja käydä ostamassa kisakengät jotta pääsee treenaamaan. Päädyin muutaien kokeilujen jälkeen tälläisiin remmillisiin aika peruskenkiin. Tai onhan niissä kuitenkin vähän tuollaista koristelua. Mutta olivat jalassa todella hyvät ja tuntui että ei olisi ollenkaan kenkiä jalassa. Ja nämä kengät maksoivat 78 €. Mukaan tarttui myös vähän vaatetta Biancaneveltä. Kyselin jo alustavasti bikineistä ja siitä että milloin kannattaa alkaa sovittelemaan yms. Ai miten niin vauhti päällä?

Kävin myös syömässä Tampereen reissulla. Olin kuullut että keskustassa sijaitsee ravintola missä saa itse määritellä minkäkin raaka-aineen määrän omaan annokseen. Ravintolan nimi oli Fit wok. Omaan annokseen otin täysjyväriisiä, kanaa, herkkusieniä ja chilikastiketta. Lisänä oli kaali/porkkanaraaste, lisäksi kivennäisvettä. Lounaan hinta oli 9,50€. Kauhean vaikea suhteuttaa onko kallis vai ei kun harvoin käy ulkona syömässä. Täytyy kyllä sanoa että ruoka oli hintansa arvoista!

Olen nyt vääntänyt viimeisiä koulujuttuja. Ja juuri äsken ilmoittauduin valmistujaisjuhliin joten kai tää nyt alkaa olla todellista. Ei ole enää kuin toukokuu ja sitten ei tarvitse miettiä opiskeluja vähään aikaan ja voi keskittyä vain treenaamiseen ja kohti kisoja!

 

Vapaat edessä

Työviikko takana ja kolme vapaapäivää edessä. Viikonlopun suunnitelmiin kuuluu koulujuttujen loppuun tekemistä, heppailua, ulkoilua ja treeniä!

Eilen oli sitten vihdoin kauan odotettu alusvaatteiden esittely. Oli ihana kun sai leikkiä päivän prinsessaa; tukka laitettiin ja meikattiin. Ihania vaatteita sai esitellä ja oikeesti voi sanoa että lopulta jopa oikein nautin esiintymisestä. Kuvissa mulla on päällä bikinit mitkä olivat yhdet esitellyistä asuista. 

Olin käynyt aamulla tekemässä pika vatsatreenin ennen töitä koska en ennen esittelyä kerennyt treenaamaan. Toissapäivänä tein etureisiä ja mulla on reidet vieläkin jumissa -> kerrankin sai itse tehtyä jaloille kunnon treenin ihan ite :)

Meillä oli siis kuntosalilla avoimet ovet. Paikalla oli myös palokunta esittelemässä kalustoa. Siinä sai sitten samalla suorittaa pienimuotoisen palomies-testin. Ajattelin eka että en mene kun tukka kerrankin nätisti. No viime tippaan sitten päätin että haluan kyllä kokeilla että miten muijan käy. Haastavinta koko homassa oli hengittäminen happipullosta. Piti muistaa hengittää rauhallisesti ettei iske paniikki. Meinasin ekasta hengästymisestä mennä paniikkiin mutta yritin vain miettiä mielessä että hengitä rauhallisesti. Kunnialla siitä selvisin ja reilu 11min tuli ajaksi.

Nyt meni tukka sekasin :p

Töissä kehuvat asua seksikkääksi ;)

Ensin käveltiin tietty matka ilman noita rullia ja sitten rullien kanssa. Sen jälkeen mentiin 10 kertaa ylös alas noi rappuset.

Kävelyn jälkeen piti hakata rengasta puol metriä eteenpäin.

Sit mentiin kolme kertaa joka toinen yli ja joka toinen ali. Alko vähän puhalluttaa!

Lopuksi piti vielä rullata paloletku rullalle ja se siinä. Hauskaa oli kokeilla tälläistäkin!

Tänään oli viikonlopun aloitus ykkösmiehen kanssa ihanassa säässä. Mitään ihmeellistä ei ratsastuksellisesti tehty, kunhan katsoin että heppa kulkee ihan ok. Herra on saanut ponilta vähän osumaa tarhassa ja omaakin mahtavat taisteluvammat. Onneksi näyttäisivät olevan vain pintanaarmuja.

Voi olla että viikonloppu menee aika jännittäessä maanantain koitosta mitä odotan kyllä innolla :) Palaan tähän asiaan jahka maanantai on ohi.

Aurinkoista viikonloppua kaikille!

Jännitystä ilmassa!

Hihii, oon taas kyllä niin täpinöissäni että ei meinaa housuissa pysyä.  Olen tässä viime aikoina tosiaan miettinyt että mihin suuntaan tätä treenaamista lähtisi viemään. Viikon päästä olisi yksi tapaaminen jonka jälkeen päätän sitten että miten jatkan tästä eteenpäin. Miten mä kestän viikon odottaa. Olen kyllä aika innoissani tästä. Kerron sitten enemmän kun asia selkenee itsellekkin :)

Tuntuu että on tässä tällä hetkellä ajatukset totaalisesti näissä viimeisissä opiskelurutsituksissa niin ei ole pystynyt salitreeniin keskittymään niin täysillä. Olenkin nyt päättänyt että keskityn opiskelujen loppuun saattamiseen ja jos se tarkoittaa sitä että jonain päivänä jää treeni väliin niin sitten se jää. Ei se kroppa kuitenkaan reilu kk tästä mihinkään häviä. Diettaan siis edelleen ja käyn kyllä salilla mutta en syyllistä itseäni siitä jos jää treenit väliin. Niin ja jos joltain muulta kysyy niin en laiminlyö treenejä mutta jos itseltä kysyy niin esimerkiksi tämän viikon KOLME välipäivää salilta on mulle paljon.

Nyt on ollut niin kivat kelit että olen yrittänyt ulkoillakkin paljon. Nyt pääsiäisenä olen ollut töissä mutta käynyt myös liikkumassa.
Eilen käytiin maastoilemassa heppojen kanssa reilu kaksi tuntia. Oli niin lämmin ja ihana aurinkoinen keli. Hepatkin tykkäs :)

Tänään aamulla olin tekemässä porrastreeniä aamusta ennen töitä kaverin kanssa. Reilu puoli tuntia mentiin rappusissa ja lämmin tuli kyllä. Oli kiva myös vaihtaa samalla kuulumisia ja nauttia aurinkoisesta kelistä.

Huomenna aamusta suuntaan heti salille ennen töitä. Nyt tuntuu kropassa kyllä että kaipaa kunnon treeniä :)

Motivaatio buusti!

Ensinnäkin haluan aloittaa tämän postauksen toteamalla itselleni että; Ajattele, enää 1,5kk niin olet muodollisesti pätevä lähihoitaja!
Tietämättömille tiedoksi siis; Olen aloittanut lähihoitajan työt epäpätevänä jo 18 vuotiaana. Päiväkodissa olin muutaman vuoden lastenhoitajan sijaisuuksia tekemässä. Lisäksi tämän työn ohessa tein keikkaa lastensuojelulaitokseen. V. 2009 olen siis aloittanut lähihoitaja opinnot päiväopiskelijana. Kävin kuitenkin samalla töissä ja ostettiin samana vuonna Defe. Joten tästä yhtälöstä voi laskea että jonkun taso laskee kun on noin monta isoa asiaa samaan aikaan meneillään. No mun kohdallahan se oli opiskelu. Koulu oli vähän jäissä välissä ja tein vain töitä. V. 2012 joulukuussa aloitin nykyisessä työpaikassa tekemään tutkinnon loppuun oppisopimuksella ja nyt siis viedään viimeisiä ja en meinaa housuissa pysyä kun ajattelen että oikeasti se on kohta OHI!!
Eli vinkkinä kaikille; Hoitakaa ne opiskelut ensin!
Mutta toisaalta en kadu mitään aiempia valintoja; mitä olen tehnyt tai jättänyt tekemättä. Uskon että olen näistä vuosista kuitenkin jotain oppinut ja että se on mua ihmisenä ja ammattilaisena kasvattanut.

Dieetti on lähtenyt rullaamaan hyvin ja uskon että tankkauspäivä tuli oikeasti tarpeeseen. Ei ole tehnyt mieli napostella ja nyt on motivaatiota dieetata. Mähän otin nyt siis myös burnerit mukaan. No kävin tänään aamulla vaa'alla kun täällä Tervakoskella taas olen. Vaaka näytti aamulla 67,6kg, wuhuuu :p Oli tietysti sitten pakko ottaa vielä kroppakuvia itsestä, että miltä se kroppa näyttää kun paino on laskenut aika hyvin.

Laitoin pikkuveljen kuvaamaan selkää että saisi itse taas vähän näkökulmaa että miltä siellä osastolla näyttää 

Ihan tyytyväinen olen kyllä kroppaan tällä hetkellä kaiken kaikkiaan. Ja nyt kun tuntuu että omallakin silmällä näkee että lähtenyt sitä rasvaa palamaan :)

Aamuerobisia olen harrastanut täällä Terviksessä koiria lenkittämällä. On jotenkin katu-uskottava olo kahden pikkuhirviön kanssa. On muutenkin tullut lenkitettyä koiria kun aamulla. Koiran kanssa olisi kyllä mukavampi kotonakin käydä aamuaerobiset lenkkeilemässä mutta koiraa en silti tähän tilanteeseen ottaisi sillä se vaatisi liikaa huomioita ja hoitoa. Se ei vain yksinkertaisesti sopisi tähän mun aikatauluun. Ehkä sit joskus :)

Tänään olin siinä ajatuksessa että mulla olisi ollut Vesan hieronta klo 15. No Vesa soitti sitten yhden jälkeen että missä olet, piti olla hieronta. O-ou olin kyllä juuri menossa salille mutta myöhässä jo tästä ajasta. Noo sovittiin että sovitaan uusi aika sillä oli pakko mennä tekemään treenit. Tein takareisi/pakaratreenin ja ai että meni kyllä hyvin perille. Kävin vielä solkussa salilla ja sitten... tittidii... kävin sovittelemassa alusasuja! Ensi viikolla siis esitellään muutaman muun kanssa Change Lingerien Hyvinkään liikkeen alusasuja/bikinejä. Mähän olen siis jo kerran esitellyt ko. liikkeen alusasuja meidän kuntosalin pikkujouluissa joten on jo ihan tuttua hommaa. Ihanat vaaleanpunaiset saan esiteltäväksi sekä bikinit mitkä eivät ihan ehkä ole mun ykkösmakuun mutta näyttivät kyllä hyvältä päällä. Tytöt siinä puhui jotain että esiteltäis myös urheiluvaatteita mutta se jää vielä nähtäväksi... Hihi, onpas kiva päästä taas hyppimään alusasuissa (normaalia? ja esittelemään itseään :)

Tankkauspäivä ohi sekä treenikuulumisia!

Elikkäs torstaina vietin sitten tankkauspäivää! Söin siis päivän aikana sillä ajatuksella että en laske mitä syön ja syön sitä mitä tekee mieli.
Aamupalaksi söin karjalanpiirakkaa, smoothieta ja kahvia. Smoothieen laitoin rahkaa, mustikkaa, banaania, mehukeittoa ja pähkinöitä, nam! Ruuaksi söin kinkkukiusausta ja salattia kera raejuuston.

Ruuan jälkeen sitten jälkkäriksi otin vähän jäätelöä, Ben & Jerry'ssiä :p

Kävin maastoilemassa Defellä kaverin kanssa ja käytiinkin sellainen uusi maastolenkki. Oli kyllä mahtava keli ja virkistävää käydä uusissa maastoissa. Ja olettamuksista huolimatta hevonen käyttäytyi hienosti :)

Illalla tein vielä nuudeliwokkia ja jälkkäriks vielä jäätelöä. Päivän aikana söin myös leipää, pähkinöitä yms. Mutta kyllä oli ähky olo illalla.

Ja ai että sitä oloa seuraavana aamuna. Silmät turvoksissa, maha turvonneena. Oloa voisi verrata jonkin asteiseen krapulatilaan.  Työkavereiltakin sain kommenttia pöhöttyneestä olemuksesta ;)
Nälkä mulla ei ollut koko päivänä oikeastaan paitsi sitten illalla kun olin käynyt tekemässä jalkatreenin ....Tein etureisi-treenin : Kyykkyä laudalla, prässiä maaten kapealla, askelkyykkyä lyhyellä sekä etureisi ojennus pudotussarjana. Kyllä hiki haisi taas niin pahalle ja melkein yrjöt tuli. Hyvä treeni siis !

Tänään sitten oltiin sovittu kaverin kanssa penkkitreenit. Tehtiin siis maksimipainoja penkissä eli nostettiin vain ykkösiä. Sarjaa olen penkissä tehnyt 50kg 6-8 toistoa silloin viime loppuvuodesta kun treenasin enemmän massaa ja voimaa. Nyt lähdin nostamaan ykkösiä 45kg -> 55kg -> 60kg-> 62,5kg ja siihen tyssäs. Voi olla että tehtiin noi ekat sarjat liian tiuhaan että ei enää noussut. Lämppäsin siis aika pitkäänki jo ennen kun aloitettiin nostamaan. Tehtiin sitten niin että nostettiin maksimi painoja niin kauan kun vaan patteja riittää, toisen avustamana siis. No tein sitten tolla 60kg 7 sarjaa ja toistoja 3-5 (avustettuna ). Kyllä taas perkelettä lens kun sarjoja tein ja kanssa treenaajia tais vähän naurattaa. Mutta kyllä se aika hyvin nousi siihen nähden että en niinkään ole voimatreeniä tehnyt tänä vuonna oikeastaan ollenkaan. Sovittiin että voitas säännöllisesti tehdä näitä ykköstreenejä :) Kivaa vaihtelua perustreeniin ja onhan se kiva huomata että voimaa on !

Eilen otin kevyen laskeutumisesn takaisin dieettiin sillä ihan aikatauluongelmista en saanut dieettiruokia katsottua kuntoon. Söin kuitenkin eilen "normaalisti" eli ei mitään mättöä.
Tänään sitten laskeuduin tähän 1600kcal dieettiin sekä aloitin nyt ottaamaan burnereita ruokavalioon. Katsotaan miten lähtee rasva palamaan :)

Onnenpäivä!

Tänään todellakin onnenpäivä! 

Aamulla tein hommia kotona sillä vietin tänään vapaapäivää. Ilma näytti kuitenkin niin mahtavalta joten suuntasin aamusta lenkille happea haukkaamaan. Meillä on täällä Hyvinkäällä sellaiset portaat mihin mun on pitänyt monta kertaa mennä spurttailemaan mutta en ole vain saanut aikaiseksi.

   

 Niin ja siis matkaahan mun luota sinne on kävellen n. 5min. Tänään sitten kuitenkin eksyin portaille ja päätin vähän ottaa siinä pientä porrastreeniä. Laskin että edestakaisin mennessäni tuli tallailtua n. 3000 porrasta. Välillä menin kaksi porrasta kerralaan ylös, välillä sivuttain ja välillä sykettä nostaen. Olipas kyllä kivaa ja erityisesti pohkeissa tuntuu.

Kävin päivällä Markon juttusilla sekä InBody- mittauksessa. Oma ajatus mittauksesta oli jotenkin se että varmasti näyttää ihan p*skaa tulosta. Ollut viime päivinä vähän uupumusta ruokavalion suhteen ja ehkä jotain pientä lipsumistakin (ei mitään herkkuja en ole syönyt mutta ehkä joinain päivinä kalorit menneet vähän yli..). Ja muutenkin oli vain sellainen olo että ei voi olla hyvä tulos. No mutta se tulos olikin kaikkea muuta kuin p*ska :D

Mittaustulokset:

27.3.2014  Klo 10.45                               9.4.2014  Klo 14.40 (huom. myöhempi klo aika)

Paino: 68,6kg                                          Paino: 68,9kg
Lihasmassa: 30.5kg                               Lihasmassa: 30,9kg
Rasvamassa: 14.5kg                              Rasvamassa: 14,0kg
Rasvaprosentti: 21,2%                          Rasvaprosentti: 20,3%

Olimme molemmat todella tyytyväisiä. Huomatkaa nyt että painossa ei oikeastaan muutosta mutta muissa lukemissa kylläkin ja mielestäni taas aika hyvin lyhyessä ajassa. Olin myös treeneissä ottanut tavoitteeksi jalkatreenien lisäämisen ja massan saaminen jalkoihin. InBodyssa on kuvio joka näyttää kehon lihastasapainon. Mulla on tullut jalkoihin 500-600g lisää lihaa. Sanoin myös Markolle että oikeasti myös itsekkin huomaan sen että jalat saaneet lisää massaa. Kyllä ne sieltä tulee! Keskivartalosta lähtenyt massaa 300g ja yläkroppa aika sama. Eli tyytyväinen voi olla. Nyt puhuttiinkin siitä että tässä alkaa olla riski että tulokset tyssää. Päädyttiin siihen että otan nyt burnerit käyttöön ruokavalioon (seuraavat 8vko). Ruokavaliota laskettiin siis taas -200kcal eli se tulee olemaan nyt n. 1600kcal.
Lisäksi kerroin että viime päivinä tehnyt todella tiukkaa ruokavalion kanssa. Sovittiin että huomenna saan vapaasyönti päivän, JES! Mutta ei siis mitään överiä, esim. pizzaa, hampparia tms. Ihan ajattelin syödä perusruokaa ilman että tarvitsee laskea mitään. Mutta vähän aioin kyllä jäätelöä myöskin maistella sillä se on mun suurinta herkkua!
Olen nyt siis muutaman päivän Tervakoskella vanhempien luona, koiria ja veljeä vahtimassa. Täältä löytyy jääkaapista sellaista herkkua kuin jäätelö. Se on hyvä kun perjantaina lähden kotiin niin jäätelö jää tänne jääkaappiin eikä ole mun jääkaapissa ;)

Tähän väliin pakko laittaa itselle muistutukseksi että miksi sitä dieettiä sitten kannattaa jatkaa! Kuvat otettu huhtikuussa 2013!

      

VS. 04/2014

        

Sovittiin myös että huomenna kun on vapaasyönti niin on myös salivapaa. Huomenna käyn pitkästä aikaa ratsastamassa ja kuulemä täytyisi tehdä hepalle pieni kurinpalautus kun on ollut siellä vähän pöllönä :) Maastoon suunnataan mutta kylläkin kannuksien kera!

Flunssa selätetty

Tosiaan sain minäkin sitten osani tästä kevät flunssasta. Viime viikonloppuna tuli ratsastettua maastossa niin että tuli hiki ja sitten sen jälkeen ulkona hikisenä. Luulenpa että tästä sain flunssan. Sunnuntai-iltana nousi hieman kuume töissä  ja jäinkin sitten viettämään saikkupäivää maanantaina. Lepäilin kotona ja siivoilin, kerrankin oli aikaa maata ihan luvan kanssa koko päivä. Koomisinta tässä on se että olen koko ajan toitottanut kaikille että en koskaan ole kipeä mutta sitten kolahtikin.. Ei vaan oikeasti olen todella harvoin kipeänä. Mullahan on viimeisen n. 1½v aikana ollut vain yksi saikkupäivä, se on kyllä jo aika hyvin :)

Tiistaina lähdin jo kevyesti salille tekemään selkää. Kerrankin tein treenin rauhassa, tein hitaita ja puhtaita toistoja ja keskityin vain siihen että saan tuntuman selkään. Syke ei saanut kuitenkaan juurikaan treenissä nousta. Hyvin sai lapoihin tuntuman mutta tuli taas todettua että on toi vasen puoli kaiken kaikkiaan heikompi kuin oikea. Mitenhän tätä toispuoleisuutta lähtis työstämään treenissä?

Keskiviikkona tein rintaa vähän samalla fiiliksellä kuin selkää mutta nostin vähän painoja sarjoihin ja muutin vähän treeniliikkeitä. Silloin kun aloin treenata enemmän niin ajattelin että rinnan alue on mulla heikoin ja jotenkin vaikea saada tuntumaa. Nyt olen melkein sitä mieltä että rinnan alue on mulla aika vahva ja sinne saan hyvin tuntuman, kuten myös yläselkä.

Eilen tein etureidet. Kyykkyä, prässiä ja jalkojen ojennusta. Ihan perusliikkeitä ja monta sarjaa kutakin. Hyvin sai kyllä tuntumaa etureiteen ja olenkin alkanut jonkin verran tekemään pudotussarjoja. Niillä jotenkin saa vietyä lihaksen hyvin loppuun asti. Joissain liikkeissä tarvitsee kyllä kaveria apuun jotta saa sarjasta täyden hyödyn. Mutta esim. etureisi ojennuksessa olen hyvin saanut itsekseen tehtyä pudotussarjaa.

Jalkatreenin päätteeksi pääsinkin sitten Vesan käsittelyyn. Nyt oli sitten vihdoin vuorossa oikeasti hierontaa. Selkää,niskaa ja olkapäitä hierottiin. Vesa sanoi että oikea puoli pullottaa selästä ja vasemmasta näkee että on selkeästi heikompi. Olkapäätkin oli ihan tukossa ja ai että teki hieronta kipeetä. Mitään kipuja mulla ei olekkaan vaikka paikat on vähän tukossa. Hieronnan lopuksi katsottiin vielä jalkojen ja alaselän asennot. Hyvin paikat kuulema auki vaikka jouduttiinkin vielä alaselkää vähän ronklaamaan. Vesa totes mulle että huomenna voi sitten työnjälki tuntua. Ja joo on kyllä tuntunut tänään.

Tänään kävin pitkästä aikaa taas uimassa. Nyt oikein laskin että kuinka pitkän matkan uin. Tuli uitua 800m ja sen jälkeen kävin vielä terapia-altaassa venyttelemässä. Oli ihan mukavaa vaihtelua. Yksi mummo ihasteli mun tatuointeja suihkussa, olin ihan häkeltynyt kun tatuoinnit herättivät tuollaista mielenkiintoa ja vielä tuon ikäisessä ihmisessä. Oli kyllä symppis mamma :)

Dieetti rullaa vielä samaan tahtiin ja pitäisi jossain vaiheessa päivitellä että milloin lähdetään taas kaloreita laskemaan. Olen nyt muutamina päivinä kyllä mennyt vähemmillä kaloreilla mitä on laitettu mutta olihan mulla tossa noita lepopäiviäkin. Mutta olo alkaa olla vähän kireempi jo :)